Améliorer son bien-être et mieux gérer son quotidien avec la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est basée sur une respiration rythmée. Cette pratique thérapeutique est utile pour la Gestion du stress. [Sources : site Internet des Hôpitaux Universitaires de Genève – HUG]

Cette méthode d'exercices respiratoires est reconnue par la science et conseillée par les médecins pour lutter contre les effets du stress. Elle a été mise au point par le Dr David Servan-Schreiber et le Dr David O’Hare.

Pour s'intégrer dans une pratique quotidienne et déployer ses effets de façon durable, la cohérence cardiaque nécessite un accompagnement professionnel avec un praticien qualifié.

"La cohérence cardiaque permet de mettre une personne dans un état de cohérence psychophysiologique qui permet d’améliorer les capacités de régulation de soi et à mieux faire face aux défis quotidiens. En particulier, la régulation de soi renvoie aux processus biologiques (p.ex. système nerveux autonome), psychologiques (p.ex. processus attentionnels, régulation émotionnelle, fonctions exécutives) et sociaux (p.ex. style d’éducation parentale, relations avec les autres) permettant à l’individu de contrôler ses pensées, ses comportements, ses émotions afin de s’adapter à l’environnement en constant changement ou d’atteindre un but." Sébastien Urben, PhD, Responsable de secteur de recherche au CHUV.

image-8048314-02A11W3B.jpg

Gestion du stress au qutotidien

Suivez un protocole en cinq étapes pour intégrer la pratique de la cohérence cardiaque de façon durable

image-8048314-02A11W3B.jpg

Gestion du stress chez les pros de la sécurité

Apprenez à contrôler vos émotions en situation critique.

image-12313190-Stress_seniors-aab32.w640.jpg

Gestion du stress chez les seniors

Vivez votre retraite en toute sérénité grâce à la cohérence cardiaque.

image-8048314-02A11W3B.jpg

Gestion du stress dans le sport

Atteignez vos objectifs et développez vos performances sportives tout en prévenant les risques de blessure.